ダンサーがレクチャー！体幹と脚力を鍛えよう

ダンサーは体幹など土台となる身体がないとパフォーマンスが向上しません。

特にベリーダンスは柔らかい動きに見えて体幹や足腰の筋肉が強くないとクリアな動きを魅せられない、見た目よりかなり難しい動きがあり、筋力を必要とします。現役ベリーダンサーの行う筋トレを毎週一緒にLIVEレッスンで体感してください！

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土曜日オンライン(work out)

Zoomレッスン

🍉9/5,12,19,26

    17:30-17:50

↓内容

各動作の説明、動作間の小休憩、最後のストレッチを含めて20分間です。

9/5 体幹①緊張してもふらつかないためのトレーニング。腹筋、背筋。

9/12 体幹②上半身のパフォーマンス向上トレーニング。

9/19 脚力①クリアで強いヒップワークのためのトレーニング。

9/26 脚力②バランスに強い、ふらつかない脚力を。ヒップアップや脚の形に○

料金:4回セット　¥2000

単発　¥800/1回毎